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环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！
保护环境，就是造福子孙万代！
保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！
师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！
中国舞蹈考级第三级教材
1、太阳宝宝 （勾绷脚练习）
2、眼睛 （压腿练习）
3、知了 （腿的练习）
4、我的小脚丫 （舞姿练习）
5、我会飞了 （手臂练习）
6、吃葡萄不吐葡萄皮 （胯的练习）
7、礼貌歌 （踏步练习）
8、玩翘板 （维族）
9、赶阳光 （蒙族）
10、彝家娃娃真幸福 （彝族）
一、太阳宝宝（勾绷脚练习）
1、训练目的：
训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立
2、主要动作及要求：
交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致
3、节奏：
准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地
准备音乐：
（1）—（2） 保持准备位动作
第一段：
（1）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头
3—4 还原
5—8 （1）1_—4反面动作
（2）1—6 右起交替勾绷脚6次
7—8 准备位动作
（3）—（4） 重复（1）—（2）动作
间奏段：
（5）1—8 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位
第二段：
（6）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头
3—4 保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对
5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头
7—8 间奏动作
（7）1—2 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头
3—4 （7）1—2 反面动作
5—6 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手
7—8 回到间奏动作
（8）—（9） 重复（6）—（7）动作
结束段：
（10）1—4 重复（6）1—4动作
5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立
7—10 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐
4、提示：
a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力 b、注意手臂动作与头的配合
c、结束动作为4拍慢落
5、歌词：
蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。 蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。
来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣…….
二、眼睛 （压腿练习）
训练目的：
腿的柔韧性练习
2、主要动作及要求：
a、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯
b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧
c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对
d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同时右倾头
3、节奏：
准备位置：体对1点，直腿伸坐
准备音乐：
（1）1—8 保持准备位动作
（2）1—4
第一段：
（1）1 双腿直腿伸坐绷脚，左手掌形指尖点地，右手食指指于向前平位，前压腿
2 保持舞姿
3—4 上身直立，同时双手做‘眼睛’舞姿
5—6 重复（1）1—2动作
7—8 双手旁斜上位扩指
（2）1—4 前压腿
5—8 还原伸坐位
（3）1 双手拍双膝
2 前压腿
3—4 上身还原，同时双手做‘梦里’舞姿
5—6 重复（3）1—2动作
7—
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