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PAGE PAGE 11 班级哀伤团体辅导方案 （一）：觉察与正常化哀伤情绪 目标 协助学生觉察与宣泄对同班同学意外身故的哀伤与失落情绪，并能逐步完成哀伤的历程 时间 约40分钟 准备材料 录音机 轻柔音乐 情绪脸谱 班 级 辅 导 流 程 1.开宗明义：简单自我介绍，对本次班级团体活动的进行方式及目的进行简单的介绍。说明意外事故的发生经过，及○○○已过世的消息 【指导语】：老师及各位同学，今天大家一起聚在这里，是为了最近学校里发生的意外事件。此事件到目前为止，有＊＊人受伤，而如妳们所知，○○○也已经在这场意外中丧生。相信这个意外带给你们很大的震撼，今天这个小团体聚会，提供大家一个安全的空间，聊一聊这个事件带给你的冲击，彼此支持。 2.还原现场：以冥想引导同学进入这意外事件的氛围中，并同理学生可能有的情绪，与身心反应，加以正常化、普遍化。 【指导语】：现在，找一个你最舒服的姿势，闭上你的眼睛，慢慢的吸气、吐气，调整你的呼吸。时间回到你刚听到意外消息的那一刻，当时你正在做什么呢？感觉一下你当时的心情，是震惊、害怕、悲伤，还是有其它的感觉？那时候的你，脑中想到的是什么？ 你的身体有什么不一样的反应？是心跳加快、呼吸急促、还是喘不过气？请你细细的去体会它，并且接纳它，不用感到害怕，这些都是正常的。在面临这样重大的事故任何人都会有些反应，虽然每个人的反应不尽相同，但这都是正常的，请你不用担心或害怕。 3.压力反应检核：发下情绪脸谱，请同学在符合自己心情的脸谱中涂上颜色，并写下当时与此刻的想法、行动、及身体反应，二人一组彼此分享。 【指导语】：现在我要发下情绪脸谱，这里面有多种不同的的表情，请你在当中选出符合妳心情的脸谱，并涂上颜色。然后找一个人与他分享。不要觉得不好意思，无论你有什么样的情绪都是正常的。(可在征求同学同意之下，念出部份同学的感受。) 4.机会教育： 4-1邀请有各种情绪与身心反应的同学举手，再一次强调这些身心反应的正常化与普遍化，并教育学生有哪些正常的创伤反应及因应方式。(危机事故后的压力症状及心理创伤的压力反应请见附件。) 【指导语】：你有感受到难过的请举手？感到悲伤的请举手？感到生气愤怒的请举手？是否还有其它的情绪？也有类似情绪的同学请你举手？会有这些反应是正常的，因为我们正经历一段难过的时间，除了以上的情绪反应之外，你可能还会有失眠、做恶梦、身体不舒服、胸闷等症状；你可能会觉得那可怕的一幕常出现在眼前；你可能会忍不住的想为什么会发生这样事？或是容易觉得心情不好、想哭；生气老天爷不公平；想找肇事者算帐等，在这几天当中，如果你有这些反应，都是正常的。每个人遇到这样的事都会出现这样的反应。当你觉得有以上的情形时，你要多保重自己的身体，注意均衡的饮食和休息、运动。如果可以，找个可以信任的人聊一聊，不要闷在心里，尤其当心理特别难过时，更是要告诉老师或父母。 4-2中间下课时间鼓励同学想玩的话可以去玩。（儿童与青少年的哀伤是进进出出的，他们也能在一阵哀伤后开始玩耍，而独处时又会涌出深层的哀痛） 5. 行动计划：预告下一次班级辅导将制作送给○○○的最后纪念品，请同学带工具与材料来。 班级哀伤团体辅导方案 （二）：冥想与制作礼物 目标 协助学生觉察与宣泄对同班同学意外身故的哀伤与失落情绪，并能逐步完成哀伤的历程 时间 约80分钟 准备材料 收录放音机 轻柔音乐 各式艺术媒材 班 级 辅 导 流 程 5.行动方案： 5-1教师播放背景音乐，以缓慢温暖的音调带领学生进入冥想，引导学生感受自己的情绪及状态，并再次强调经历过一段时间，身体反应以及情绪感受会有所不同，并加以正常化、普遍化。 【指导语】：请你将眼睛闭起来，调整姿势尽量让自己感到舒服，检查身体有那一部位是紧张的允许自己放松，再将注意力放在呼吸上，调整呼吸的速度，慢慢的吸气再慢慢的吐气，让吸进来的空气可以到达丹田，再到达身体的每个部位，让吸进来的每一口空气滋润身体的每个部位并带来力量，每吸进一口气都让自己感觉越来越放松越来越有力量。 一直与你朝夕相处的○○○同学突然因为△△事件而意外过世了，原来以为可以一起长大、永远在一起的朋友突然消失了，过去你与○○○同学相处的点点滴滴还历历在目，你们一起在教室读书上课、在操场运动追逐、一起玩游戏、一起打球、一起做扫地工作、一起吃午餐、一起聊天…..，听到这个令人心痛的消息可能对你生活、学习、情绪上带来很大的影响，在情绪方面你可能曾感到震惊、不敢相信，甚至有罪恶感、恐惧、愤怒、痛苦、沮丧等情绪，这些情绪都是自然而正常的，请你接纳这些情绪，让这些情绪自然流露，如此可以让自己较顺利的走过悲伤，恢复正常的生活。 现在请你允许自己去碰触内心深处对○○○同学的情怀，去体会一下内心