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公司拓展活动方案（一） 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品 格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练 意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下： 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间： 30 分左右 规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等， 然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的 内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做 20 次蹲起。 二、穿针引线 器材：呼啦圈 时间： 20～40 分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐 规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况 下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少 的团队算胜利（失败的团队队长做 20 个俯卧撑，女队长做 20 次蹲起）。 三、平地而起 时间： 20～40 分钟 目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 规则：每组先派 2 名队员， 背靠背坐在地上。 两人双臂相互交叉， 合力使双方同时站起。 以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时 间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长 20 俯卧撑，女队长做 20 次蹲起。 四、笑容可掬 时间： 30 分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬， 身体要弯腰成 90 度，高喊 XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次 XXX 你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需 排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队 长 20 俯卧撑，女队长做 20 次蹲起。 总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑， 你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自 己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大 家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有道 时间： 10 分钟左右 器材：长绳一根、布条、秒表 目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰 当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通 寻求彼此间的默契。 规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在 2 分钟内将绳 索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形） ，在此过程中， 参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放 置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如 果团阶段失败，则失败队男队长 20 俯卧撑，女队长做 20 次蹲起。 六、千钧一发 时间 30 分钟左右 器材：报纸若干，胶带 3 个 目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限 资源等。 规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能 出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后， 并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男 队长 20 俯卧撑，女队长做 20 次蹲起。 七、囚徒困境 时间： 40～50 分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。 内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调 查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古 城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大 家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过 其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队