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热身小游戏 一：兔子舞 帮助学员舒缓压力的游戏：兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需 要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解 ，同时让他们体会沟通与合作的妙处。 时间：10分钟 道具：快节奏音乐和音响设备（可选） 场地：空地或大会场 应用：(1)加强团队成员的相互了解；(2)激励学员积极参与 培训游戏规则和程序 此培训游戏适用于20人以上，但人数不宜过多，否则会减低培训游戏的乐趣。 让所有学员组成一个圆圈，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。 培训者站在一边为他们发号施令：A、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前后；B左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前、后、左、右、前前后；C、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前转（旋转180°） 要求整个过程中运作整齐统一，口号一致，连续三次不间断。不能达到要求，将给予团队奖励。 二：水果蹲 形式：所有成员，20-50人左右为宜 类型：竞争性的小游戏，同时增加学员肢体接触，拉近心理距离； 时间：5-10分钟 规则： 1、将队员分成3-6组，每组队员（4-15人）围成正边型，双手搭在旁边队友的肩上；每个队为自己的队取一个两个字水果的名称（如苹果、香蕉、西瓜）； 2、任意一组开始：“苹果蹲、苹果蹲，苹果蹲完**蹲（其他队员起的水果名称）”，**队：“**蹲、**蹲，**蹲完，××蹲”，××队：…… 3、团队在喊口号同时，伴有向下蹲和起立的动作，一组口号蹲四次； 4、口号、动作不一致，被叫到后反应缓慢，未被叫到而有动作的将接受奖励。 5.可以加大难度：所指的队伍与所说的队伍不一致；不用指出所说的队伍 三：天鹅舞 形式：团队热身游戏，10人以上 时间：5-10分钟以上 适应对象：全体人员 游戏布置： 1、整队，全队队员面向培训师分成几列（每列8人以上），每列队员两臂交叉，用自己的双手握住隔壁队员手，大家一起跳天鹅舞，看看那个团队动作最整齐，声音最响亮。 2、口令中有预令和动令两种，预令有1234向前，2234向左，3234向右，4234向前动令有走、停。预令时要保持原来的动作，只有动令发布时才可以改变动作。 3、让学员用踏步走的形式开始练习，1234向前（原地踏步）走（向前行走），2234向左（保持向前的动作）走（向左行走），3234向右（保持向左的动作）走（向右行走），4234向前（保持向右的动作）走（向前行走），5234567（保持向前的动作）停（停止）。 4、练习完成后，可以改为高抬腿跳跃的动作。 5、也可让团队围成一圈。 四：钱币抱团 形式：团队热身游戏，10人以上 时间：10分钟以上 适应对象：全体人员 操作程序： 所有男士代表5分钱，所有女土代表1角钱，培训师将报出一个金额，所有学员要迅速 与其他伙伴组成培训师报出的金额并抱成一团，没有与其他队员抱在一起，或是组成金额与培训师报出不符的队员将受到奖励。例如，培训师报：2角钱，那么可以是两个女士一起，或是4个男士一起，也可以是一个女士与两个男士一起组成小队。 五：解手链 形式：10人一组为最佳 时间：20分钟材料：无 适用对象：全体人员 操作程序： 1、培训师让小组成员圈着站成一个向心圈。 2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开 3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。 4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。不要死拽。 六：平衡方块 形式：小组成员，12-18人左右为宜 类型：竞争性的小游戏，同时增加学员肢体接触，拉近心理距离； 时间：5分钟 规则：所有学员列队站成一例，1，2报数，分成两个小队，两队每 个学员各取一块小垫子（30cm*30cm），并把小垫子分别连结起来，两 队学员各自站在自己小队的垫子上，两队各选择一名学员与对方划拳 （石头、剪刀、布），输的一队将被抽走一块小垫子，小队的队员站 在剩余的垫子上，依次类推，首先不能在小垫子上站立的团队算输， 另一队获胜。 七：交通阻塞 道具：比参加人数多一个塑胶地垫 说明： 1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人； 2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动， 3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退 4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。 八：生日线 形式：所有学员，以20人左右的小组为合适 类型：用于沟通方面的训练，也可以作为其他训练课程中的相互认识活动 时间：15