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体育与健康（水平四—七年级）耐久跑单元教学计划 镇江市教育局教研室 吴亚香 单元学习目标 了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。 课次 教材内容 教学重难点 学习目标 教学策略与方法 一 1.站立式起跑与冲刺 2.计时跑5分钟 重点：呼吸方法 难点：跑的节奏 掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。 1. 站立式起跑与冲刺专门练习。 2. 多种起跑姿势练习 3. 教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习. 二 1.复习站立式起跑 2.学习途中跑 3.游戏 《突破封锁》 重点：途中跑技术; 难点：步频与步幅关系的处理. 了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力. 1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏 2.教师讲解示范途中跑技术要领 3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑 三 1.弯道跑技术 2.游戏: “中速定时跑+图案展示” 重点：重心的控制及摆臂与力量的配合。 难点：脚着地点的自主体验与发现。 学生了解弯道跑的技术要领并在实践中运用。 采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交