职业经理人的心态与解压(PPT42)(1).pptVIP

职业经理人的心态与解压 内容 压力是什么 心态与解压 常见解压方法 那些事情让你觉得有压力？ 压力：让人感到紧张的事件或环境刺激。 压力：人的一种紧张的内部心理状态。 压力：人的一种生理状态。 原因：当一个人认为当前的需要超出自己或社会所能提供资源范围的时候所感受到的一种状态或体验。 压力的认识误区 所有压力都是坏事 压力越少越好 压力管理的目标是消除压力 压力的角色 压力的角色 有压力的时候你有什么反应？ 1. 你是否觉得比平常容易紧张和着急？ 2. 你是否因为头痛、颈痛、背痛而苦恼？ 3. 你是否感觉精神容易疲乏无力？ 4. 你是否觉得心跳很快？ 5. 你的手是否常常是湿润的？ 6. 你是否不容易入睡，而且睡的不好？ 压力的生理反应 高血压和心脏病 失眠 长期疲劳 头痛 消化系统紊乱 削弱人体的免疫系统 压力的心理反应 易怒 消沉沮丧 缺乏性欲 丧失幽默感 无法集中精力 记忆衰退 遇事迟疑不决 无助感和失败感 感到无能、自卑与没有价值 压力的行为反应 拖延或避免做事 工作效率下降 酗酒吸烟 暴饮暴食 吃得过少 瘦得过快 与朋友关系恶化 几个事实 美国人因心脏病而死最常发生在星期一 91%得年轻的心脏病发病者曾经经历过度的工作压力，每星期工作60小时以上，很多人有过不安的体验，或者不满的情绪。 2004年的“知识分子健康调查”显示，在知识分子最集中的北京，这