阳光心态,美好人生培训资料.ppt

怎样塑造阳光心态 主讲：李凤霞; 情绪的自我管理 主讲——李凤霞; 人一生都在追求什么 ？ —— 幸 福; 幸福的定义 ：;陈宝莲 ;翁美玲; ;A、微笑 B、愤怒 C、悲伤 D、高兴 E、愁眉不展 F、平静 G、不屑一顾 H、瞧不起 I、惊讶;幸福并不需要一直高涨的情绪，也不是完全没有负面情绪。 一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但会在整体上保持一种积极的人生态度。; 情绪也有盲点; 情绪的作用：;消极情绪导致六种恶果 ;血压升高:心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关。 生病时恢复得慢：养病时如精神愉快，带着一个好心情养病，同时配合大夫，按时吃药、治疗等，恢复的就快。 传染家人坏情绪：家庭中某个成员情绪很好或很坏，就会直接传染其他人，其他人也会做出相应的情绪反应。 ;现代心理学证明: 影响人情绪的两个关键的时间， 1、早餐前 2、晚上就寝前。 在这两个关键的时间里，每一个家庭成员都要尽量保持良好的心境。 ;壓力—疾病模式; 消极思维者的特征：; 积极思考者的特征： ; 職場如走鋼絲，如何平衡？; 塑造阳光心态的七种方法 ;认知心理学;我在这房间（街上、窗口、此地）所看到的一切，不具任何意义 我在这房间