压力管理与心理健康(PPT77页).pptVIP

李宗盛声明：?我们的爱，若是错误，愿你我没有白白受苦。sandy，祝你幸福。找到你要的、你认为值得的。我已与林忆莲小姐，在友好的气氛下，结束了婚姻关系。以上，是我对这件事最终与唯一的声明。 林忆莲声明：今天北京刮了一整天怪风，雨亦下得很凶。?无尽的灰洋洋自得,人的心情自然也没有好到哪里。??? 天空的闪电叫我看见闪光灯,想起镜头前的我，那么陌生。没有想过要为自己的婚姻状况写声明，的确有一阵莫名的荒谬感。??? 还是要多谢大家的关心,我想我们都很好,亦做了一些准备，迎接各自的未来,似乎也不那么遥远……就让生命多添一种颜色吧。 人生的故事都是双重相应的故事 故事对你的影响 你如何影响故事 曾奇峰：你想要伤害有多深？ 李焰：你想何时过上你想要的生活？ 4—先爱自己 没有爱足自己就去爱别人，那个爱就是控制。 好好爱自己的内涵是在任何情况下都要不放弃自己，鼓励自己，看到自己的价值。比如： 停止对自己的批评。批评除了会带来负面效应，不能改变任何事情。 不要自己吓自己，想一些开心的事情可以帮助你驱走那些可怕的意念。 保持温柔、善良和忍耐，爱自己就像爱你喜欢的人一样。 称赞自己，告诉自己已经做得很好。 鼓励自己，尽管做得不够好，还愿意坚持做下去，那是多么难得。 对自己的负面行为要忍耐。 保重身体，身体好了，心情才会好。 注重自己的感受，在镜子前，把对自己的爱和宽恕表露出来，不要忘记说“我爱你”。 让你与自己的对话充满融融暖意及上扬的力量！ 文章：60后70后的内心冲突：他们想乞丐一样贫瘠，却希望给到孩子和父母各一辆豪车。 自己成长中的“被忽视”和养育孩子中的林尽量好。 发展爱自己的能力，帮助自己生活得更好。 策略四：拥有一个宗教的视角 游戏：红黑 全班分两组 我们的目标是赢，赢的方法是累积最大正分 规则： 黑 黑/ 黑各+5分， 黑 红/ 黑-5，红+5 红 红/ 红各-5分 玩六轮，第3轮分数加倍，第6轮分数乘3 每一组的出牌结果由全组人决定，少数服从多数，任何人不可以弃权 讨论：双赢的模式 互动游戏 猎人与五个驯养的动物(老虎、大象、猴子、孔雀、狗)在森林里迷路了，几天后弹尽粮绝，猎人要放弃动物了。 如果你是这个猎人，你最先放弃哪种动物，最后放弃哪种动物？为什么？ 提示: 我们最在意的是自己 每个人都希望自己是行业中学历最高，业绩最好，进步最快，最有成就的，最有地位的，最优秀的，最幸运的，最开心快乐的… … 改善与调整自己吧！  谁痛苦，谁改变！  终有一天，我们会遇到成功的瓶颈——千万里我追寻着你，可是你却并不在意我已经不再是我，可是你却依然是你。我们都成了单恋的人——仰望着追求的目标而不能达成 痛苦帮助我们修正梦想 痛苦帮助我们思考生命的终极意义 幸福在哪里？ 足够的成功——？ 足够的财富——？ 足够的爱恋——？ 有意义的生活——？ 当我们在竭尽全力奋斗而仍不能达到目标时，人们的心灵世界就会打开另一扇大门——凤凰涅槃，浴火重生！ 伦敦奥运会乒乓球亚军——王浩——三亚王 4-策略四：同意和允许成为自己 幸福就是 放下自己达不到的（不属于自己的） 看淡自己所没有的 珍视自己已经拥有的 豁达的心胸 既有入世精神，也有出世情怀。成为最好的自己。 人人都走在上山的路上 幸福生活是自己允许的结果。 Redbud is flower of Tsinghua university, which symbolize the spirit of constantly striving to become stronger. Purple is color of university color, which symbolize thriving and prosperous for school. The auditorium and former school gate are the signs of school. * * * * * 成功——自信 失败——自卑 改写成： 失败——成功的一部分 伟人们都是这样鼓舞自己的：毛泽东、韦尔奇、李肇星活在目标里，而不要活在奔向目标的进程中； 庆祝每一个好事的来临； 人们是好上加好，不是由坏变好； 改写生活中的每一件事，让它成为鼓舞自己的源泉 自信的来源—肯定,一生5000次 能力 经验 尝试 感觉 肯定 自信 自爱 自尊 5000次肯定 鼓舞自己=客观认识自己？ 伤害别人=鼓舞自己？ 鼓舞员工=员工离职？ 鼓舞孩子=孩子退步了？ 因为我的上司挑剔，所以我工作不开心 我的上司挑剔，所以我工作积极．因为 因为我的上司挑剔，所以我工作不开心/积极。因为 1、我有更大的提