积极面对压力保持良好心态课件.pptVIP

积极面对压力保持良好心态;压力的定义 压力的来源 压力的两重性 压力与健康 处理压力的方法 随时保持积极心态 ;测试;12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。 13、你不能控制消磨时间的方式。 14、你感觉积累的大量困难不能克服。 15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在 这类场合出现以免花钱。 16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。 17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。 18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。 19、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。 ;测试结果;压力——是指个体在适应生活与工作的过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应表现出来的身心紧张状态。是对未知事件悲观解释的结果 ;身体表现;二、压力来源;压力源;压力源;压力源;压力源;压力源;导致工作压力大的诱因;工作中的外在压力;压力即可以让你精神振奋， 压力也可以让你精神崩溃！;1）积极压力 ①我们从小到大，凡事做成的事，都与压力有关。 【举例】升学、就业、晋升、赚钱、娶老婆……（猿-人） ;②有些时候，压力还会带给我们一种精神享受。 【举例】观看竞技比赛;2）消极压力 ①负担：压力（要求）＞ ＞能力（极限）