秋季保健 -公开课件（讲义）.pptVIP

自然界五行与人体 四季养生 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾 四季养脾。 寒露脚不露 “白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。 秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。 寒露时节应护肺保阴 “寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 所以暮秋时节的饮食应以滋阴润肺为宜。具体地说，饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，根据个人的情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，防治咽干口燥等症。 寒露养生食疗 饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。 同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。 寒露养生食疗 寒露养生多吃山药、莲藕等“根”菜。 山药既是中药，也是美食。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。 山药、莲藕中淀粉含量较高，因此糖尿病人在食用时，最好能用山药、莲藕代替一部分主食 。 寒露养生食疗 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 养生汤水以润肺生津、健脾益胃。如红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉等。宜多选甘寒滋润之品如选用西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。 深秋防感冒 寒露时期的冷空气可导致许多疾病发生。其中最为常见的为呼吸道疾病。 呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。 金感胶囊 【功效主治】 清热解毒，疏风解表。用于普通感冒、流行性感冒，外感风热证，症见发热，头痛，鼻塞，流涕，咳嗽，咽痛。 【成分】 金银花、穿心莲、板蓝根、蒲公英、对乙酰氨基酚、盐酸金刚烷氨、马来酸氯苯那敏。 【不良反应】 可见困倦、嗜睡、口渴、虚弱感;偶见皮疹、荨麻疹、药热及粒细胞减少;长期大量用药会导致肝肾功能异常。有时有轻度头晕、乏力、嗜睡、恶心、上腹不适、口干、食欲缺乏和皮疹等，停药后可自行恢复。 【禁忌症】 严重肝肾功能不全者禁用。 【产品规格】 每粒装0.45g(含对乙酰氨基酚250mg)。 【用法用量】 口服。一次2粒，一日2～3次，小儿遵医嘱。 维C银翘片 【成　　份】 金银花、连翘、荆芥、淡豆豉、淡竹叶、牛蒡子、芦根、桔梗、甘草、薄荷油、维生素C、马来酸氯苯那敏、对乙酰氨基酚。 【适 应 症】 辛凉解表，清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。 【用法用量】 口服，一次2片，一日3次。 【作用类别】 本品为感冒类非处方药药品。 【注意事项】 1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2.不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。 3.不适用于风寒感冒，表现为恶寒明显，无汗，头痛身酸，鼻塞流清涕。 4.高血压、心脏病、糖尿病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 5.服药三天后症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状如胸闷、心悸等应立即停药，并去医院就诊。 6.小儿、年老体弱者、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下服用。 7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 8.膀胱颈梗阻、幽门十二指肠梗阻、甲状腺机能亢进、青光眼以及前列腺肥大患者，肝肾功能不全者慎用。 9.用药期间不宜驾驶车辆、管理机器及高空作业等。 10.药品性状发生改变时禁止服用。 11.儿童必须在成人监护下使用。 12.请将此药品放在儿童不能接触的地方。 13.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。  咳速停糖浆 【功效主治】补气养阴，润肺止咳，益胃生津，用于感冒及急慢性支气管炎引起的咳嗽，咽干，咳痰，气喘等症。 【成分】吉祥草,黄精,百尾参,橘梗，虎耳草，枇杷叶，麻黄，桑白皮，罂粟壳，蔗糖等。 【药理作用】 1? 咳速停糖浆具有较强的止咳祛痰作用.2? 可延长哮喘潜伏期，具平喘作用.3? 能明显抑制炎症反应，具有抗炎作用.