预防肌肉筋骨劳损之伸展运动-香港印刷业商会.pdfVIP

行業動態 ■ 資料來源：職業安全健康局 預防肌肉筋骨勞損 之伸展運動 定期的伸展運動對預防肌肉筋骨勞損，改善身體的柔軟度有很大的益 處。本單張簡單扼要地列出進行伸展運動的基本要點。此外，還詳細 描述針對身體不同部位所進行的相關伸展運動。以下資料由香港體適 能總會提供，謹此鳴謝！ 伸展運動的好處 ■ 8 減少腰背痛的毛病 9 放鬆神經肌肉，減低精神壓力 進行伸展運動的目的，主要是改善身體的柔軟 10 增加生活樂趣，積極面對人生 度。所謂的柔軟度是指關節在其正常活動範圍 內，能暢通無阻地作全幅度活動的能力。柔軟 伸展運動的基本要點 ■ 度的好壞，會