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烹饪中的食品安全 烹饪的目的： 1、改善色、香、味等感官性状。 2、促进营养成分分解，使其更容易被人体消化吸收。 3、烹调加热还能杀灭食品中存在的有害微生物和寄生虫卵，提高食品的安全性。 4、烹调过程中也会造成某些营养素的破坏和损失，降低食物的营养价值。 “绿色的原材料” “绿色的烹饪方法” 选材： 粮谷类 禽畜肉，水产品 蔬果类 蛋类 食用油 粮谷类的挑选： 禽畜肉，水产品 蔬果类 （是不是有虫子就是好的，没有农药的呢？） 蛋类 食用油 成品包装食材 怎么选择呢？ 看标志 QS “QS”标志既是食物生产许可证标志，又是食品安全市场准入标志。 （蓝白相间） 生产日期 保质期 厂址 营养成分 有机食品标志 无公害食品标志 国家免检产品 绿色食品 绿色烹饪 第一步：保持厨房 1、搞好厨房卫生，保持餐具清洁，消灭蚊蝇 2、妥善保管好食物，防止受潮、霉变 （发霉食物不能吃） 第二步：食物要分开归类 生熟食材要分开（上图） 生熟食物分开的意义在于能够有效预防食物中毒 食物中毒 食物中毒：指食用了被有毒有害物质污染的食品或者食用了含有毒有害物质的食品后出现的急性、亚急性疾病 食物中毒的分类： 细菌性食物中毒 化学性食物中毒 有毒动植物中毒 细菌性食物中毒：是指人们食用被细菌或细菌毒素污染的食品而引起的食物中毒。 沙门氏菌食物中毒、金黄色葡萄球菌肠毒素食物中毒、副溶血弧菌食物中毒 化学性食物中毒：是指人们食用被有毒有害化学品污染的食品而引起的食物中毒。 有机磷农药食物中毒、亚硝酸盐食物中毒 有毒动植物中毒：是指人们食物了一些有某种有毒成份动植物而引起的食物中毒。 河豚鱼中毒、四季豆中毒、豆浆中毒、发芽马铃薯中毒、毒蘑菇中毒等。 食材处理 粮谷的处理： 1、淘米 蔬果类处理： 1、清洗 2、切菜 禽畜肉处理： 清洗 腌制 冷藏（后解冻） 鱼类： 宰杀 清洗 第三步：正式烹饪 常见的烹饪方法： 煮、蒸、闷、燉、煨、氽 烤、烧、燻、煎、炒 微波加热 你们家里用什么锅？ 避免食用铜质炊具。 烹饪须知 米面制作： 米不能浸泡太久。 不能加碱。 不捞饭，尽量保留米汤，吃面时尽量 蔬菜 1、现购现吃：蔬菜越新鲜含维生素C越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而破坏。 2、先洗后切：如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素C会溶于水而流失。切好的菜还要迅速烹调，放置稍久也易导致维生素C的氧化。 3、急火快炒：维生素会因加热过久而严重破坏。急火快炒，可减少维生素C的损失。 4、淀粉勾芡：烹调中可加少量淀粉，淀粉中的谷胱甘肽有保护维生素C的作用。 5、焯菜水要多：焯菜时应火大水多，在沸水中迅速翻动便捞出，这样可减少维生素C的破坏。 6、加醋 7、忌铜餐具：餐具中的铜离子，在烹调或装菜时可使蔬菜中的维生素C氧化加速。 肉及水产品： 冷冻的清楚肉、鱼类最好自然解冻，以减少营养素损失 烹调时用淀粉勾芡，保存营养素同时味道鲜嫩。 煎炸要控制油温，不吃焦的食物 烹饪是加热要彻底，避免外熟里生，不要过分贪图口感。 容器卫生。 蛋类： 蒸、煮的营养价值损失最少 炒、煎、炸使维生素损失 严重。 忌用豆浆冲鸡蛋。 烹饪的两大极端 烹饪不彻底（温度、时间不足） 烹饪过度（温度过高、时间