2015年版中国公民健康素养——基本知识与技能201.pdfVIP

中国公民健康素养 ——基本知识与技能（2015 年版） 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡四个方面。 34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系 统疾病等多种疾病。 35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危 害。 36.任何年龄戒烟均可获益 ，戒烟越早越好 ，戒烟门诊可 提供专业戒烟服务。 44.不在公共场所吸烟、吐痰 ，咳嗽、打喷嚏时遮掩口 鼻。 中国公民健康素养 ——基本知识与技能（2015 年版） 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱 ，而是身体、心理和 社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任 ，健康的生 活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关 ，保护环境 ，促进健康。 4.无偿献血 ，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7. 成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg 且 ＜140 mmHg ，舒