秘书工作的基础知识(PPT30页).pptVIP

秘书实务与实训; 课程介绍; 课程定位;课程目标; 办公室工作的基本要求; 第一节 形象与礼仪; （2）两腿挺直，膝盖相碰，脚跟并拢，两脚尖张开呈45度到60度角，身体重心落在两脚正中。也可以保持两脚分开15厘米，与肩膀同宽。 （3）整体上给人以精神饱满的感觉。 2、正确站姿训练 （1）背靠墙站，要求头部、双肩、臀部、小腿和脚后跟都紧贴墙壁，坚持15分钟至20分钟。 （2）按照正确的姿势站好，头顶一本书，找准平衡点，不要让书掉下来。坚持10分钟，把书拿下，仍然保持前面的姿势。 想一想错误站姿有哪些呢？; （二）坐姿 正确的坐姿是：腰背挺直，双肩放松。男士膝部可分开不超过肩宽。女士两膝并拢，如穿裙装入座，应将裙后摆稍稍拢一下，再慢慢坐下，切忌风风火火地一屁股坐下：坐下后不要叉开双腿，可一只脚向后收半步，而后站起。 几种常见的坐姿如下： （1）正坐 （2）侧坐 （3）开关式坐姿 （4）重叠式坐姿 （5）交叉式坐姿;（三）走姿 最能体现出一个人精神面貌的姿态就是走姿。正确走姿有助于健美。 1、正确走姿 （1）目光平视，头正颈直，挺胸收腹，两臂自然下垂，前后自然摆动，前摆稍向里折，身体要平稳，两肩不要左右晃动或不动，或一只手摆动一只手不动。 （2）姿态优雅、自然而简洁。女士穿裙子或旗袍要走成一条直线：穿裤装时，宜走成两直线。 （3