健康体位与健康饮食-公开课件（精选）.pptVIP

健康體位與健康飲食 醫師 張簡嘉琪 成人健康體位、挑戰 1824 由於國人工作忙碌，運動時間少，加上缺乏正確的飲食觀念，常導致攝食過量而造成肥胖問題 根據行政院衛生署調查顯示約有四成四的民眾有體重過重的現象，而肥胖與糖尿病、高血壓等慢性疾病均息息相關 挑戰 1824 (BMI) BMI(Body Mass Index )體質指標 身高與體重之間關係的一種指標: BMI= 體重/身高2(公尺 ) 體重過重 :BMI 24 肥胖 :BMI 27 體脂率 體脂肪率:身體重量中脂肪所佔的百分比 生物電阻測量法：利用脂肪與水份導電率不同的原理，藉由人體電阻的測量 來推測脂肪在身體中所佔的百分率 人體組織中的體脂肪是不導電的，水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。 體脂率 Female Male 18-30 Y: 17-24% 14-20% 30-69 Y: 20-27% 17-23% Female 脂肪含量比Male多 造成肥胖的原因 遺傳因素 環境因素 心理因素 其它因素 遺傳因素 肥胖家族的形成主要和遺傳有關。當然和家族的飲食形態和習慣有密不可分的關係 1995年肥胖基因(Ob