如何缓解工作压力 PPT课件[文字可编辑].pptVIP

如何缓解工作压力 现状 ? 很多现代人都生活在一定的压力之下。据统计， 与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经 成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原 因。 工作压力的来源主要有两个 ? 环境因素 ? 个人因素。 压力来源 ? 例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力 量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己 置于更大的压力之下。 适度压力有利 ? 适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有 效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来 源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。 过度压力危害 ? 工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造 成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛， 或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的 损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围 的流行病”。 那么，应该如何缓解工作压力呢？ A 更有效地组织你的工作 B 建立良好的办公室关系 ? 与同事建立有益的、愉快的合作的关系； ? 与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板 的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和 老板在工作中的权利和义务。 C 及时总结，妥善计划 ? 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅， 一是总结经验，二是为自己寻找自信。 ? 为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽 可能细致的准备。