第八章心理技能训练mentaltraining教学教材.pptVIP

第八章 心理技能训练(mental training);[教学目录] ：;[教学目标];[教学重点/难点 ] ;第一节 心理技能训练(mental training) ;1、心理技能训练的概念;2、心理技能训练的作用;3、心理训练的应用;第二节 目标设置训练（goal setting training）;二、目标设置训练的概念;三、目标设置训练的作用;四、目标设置训练的原则;1、短期与长期目标;2、具体与模糊目标;3、现实与不现实目标;4、任务定向与自我定向目标;②任务定向是个人的纵向目标实现的比较进步度评价； 自我定向是个人的横向目标实现的相对性评价 ③高任务定向目标设置的意义： 有助于学生个人潜力的提高，有助于增进学生学习的自信心； 鼓励学生设置任务目标，注重个人努力的重要性，淡化个人能力展现。;五、目标设置训练的应用;倒U理论分析;（二）提高目标设置有效性的方法;第三节 放松训练(relaxation training);一、放松训练的概念;[1]美国生理学家雅克布森（1938）首创的渐进性放松法； [2]奥地利精神病学家舒尔兹提出的自生放松方法； [3]中国传统养身术——气功（深呼吸和意守丹田）。; 三者的共同点：;二、放松训练的作用;三、放松训练的使用时机;四、放松训练的方法;[讨论与作业];[课外训练];第四节 表象训练第五节 注意集中训练;教授目录 ;内