四年级《做情绪的小主人》心理健康主题班会课课件.pptVIP

罗村实验小学心理活动月心理健康主题班会 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为什么不良情绪需要调节？ 3.情绪和个人的态度有什么关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？ 5.发泄情绪时要注意什么 ？ 学 习 提 纲： 小 章 的 一 天 早上起床——心情不错，高高兴兴去上学。 语文课——课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。 课间休息——抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午—— 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！ 数学课上——这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放学了——本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 看了以上这位同学的情绪表现， 你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？ 青少年情绪丰富而强烈， 同时情绪的起伏变化也很大， 比较不稳定，容易冲动。 青少年的情绪的特点： ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪会对青少年 产生哪些影响？ 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？” 小 故 事： 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 小 故 事： 为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？ 这个事例告诉我们怎样的道理呢？ 想 一 想： 面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 情绪是可以调试的 方法一：注意转移法 方法二：合理发泄法 方法三：理智控制法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 方法一：注意转移法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊 方法二：合理发泄法 自我暗示 自我激励 心理换位 ——就是用我们的意志去控制不良情绪。 方法三：理智控制法 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——(合理发泄) 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自我激励） 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——（心理换位） 调节情绪的方法我们可以这样做： 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 评 一 评：他这样发泄情绪合适吗？ 一、我们应该怎样表达自己的情绪？ 二、发泄情绪的时候又应该注意什么呢？ 思 考： ※ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。 ※ 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。 你赞成哪种观点？ 交 流： 人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应合理和合情！ 我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！ 温馨小贴士： 谢谢聆听！ Best Summary