有害美容的食品.docVIP

食品与美容????现代,人们追求的是自然.健康的美.?化妆能使人一时容颜秀美,?而身体内在的调理却能使人青春常在.?我国传统的美容食品象黑芝麻.黄豆.核桃仁.花生米.葵花仔.薏苡米等,不仅富含蛋白质,而且含有丰富的维生素E.?植物脂肪等,常吃这些食品,可以调理肌肤,?滋养面容,?使人容光换发.要根据每个人的具体情况,来加强不同的营养成分.?????面色红润,?也是一种健康的美.如果面色苍白,就是血红蛋白含量偏低,?往往与饮食中铁质过少,蛋白质.维生素C偏低有关,应该选择含铁质高的蛋类.海产品.豆制品等来调理面色.?????有的人面部皮脂腺分泌油脂过多,?或因皮脂腺堵塞而引起的感染,?要避免食用含脂肪多的食品,少吃油炸食品,甜食也不宜多吃,?应吃富含维生素B族的食品.如果面部生长痤疮,?可以用薏苡米30克煮烂成粥,一日一次,连吃一个月.?十分有效.?传说薏苡米是慈觋的美容食品之一.?????皮肤干燥的人,?可以多食动物肝脏.?胡萝卜.?蛋.?牛奶等含有维生素A的食品和植物油.黄豆等含有维生素E的食品.能使皮肤光泽,?增强抵抗力.?????核桃仁具有补气养血.?滋补强壮的功效.?用10个核桃仁泡五分钟,?然后与泡过24小时的大米一起研碎,再加水泡,滤汁;?另把300克黄豆和10克白芨炒熟磨粉,每日用核桃仁大米汁和黄豆白芨粉加上白糖煮粥食用.效果甚佳.据说著名京剧表演艺术家梅兰