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痰湿体质辨识与膳食养生 痰湿质的特点 定义： 由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。 痰湿质的特点 形体特征: 体形肥胖、腹部肥满松软 。 常见表现: 主项:面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多。 副项:面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口粘腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。 痰湿质的特点 心理特征:性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。 发病倾向: 易患消渴、中风、胸痹等病证 。 现代医学的肥胖、冠心病、糖尿病、高脂血症、高血压病、脂肪肝、痛风、月经不调、脑中风、慢性支气管炎等病 。 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。 日常养生建议与方药干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物：多吃清淡的天然食物、蔬果，多摄取能够健脾利湿、宣肺化痰的食物，遵守“五低一高”的原则（低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤） 日常养生建议与方药干 预： 饮食宜忌： ①肥胖者远离油炸食物，少吃肥肉、黄油、动物内脏、速食面、糕点、汉堡、炸鸡、汽水、可乐、果汁、冰淇淋、炒干货、巧克力、各种酱菜及腌制食品。 ②家族有痛风病史者，应避免进食高嘌呤饮食。如动物内脏、骨髓、海味、虾蟹、浓汤(浓肉汤、鸡汤)等含嘌呤