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智力周期、情绪周期、体力周期计算方法 为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。 近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现 24 小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的 24 小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化光照的强弱和气温的高低的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜 24±4 小时称“日钟”，近似 29.53±5 天称为“月钟”，近似周年 12±2 月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。 生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。 近 10 年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。1972 年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。 为何成绩一般的学生考上了名牌大学，而名列前茅的学生却名落孙山为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为 33 天、28 天和 23 天的生物钟，这 3 种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。 相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。 如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢以下是一种简算法： 1 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t365.25×周岁数± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人 1935 年 10 月 15 日出生， 要计算 1987 年 1 月 29 日的这天生物节律，t365.25×52。 2 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以 33、28、23它们分别是智力、情绪、体力节律周期的天数。然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 18734/33567……23智力钟余数 18734/28669……2情绪钟余数 18734/23814……12体力钟余数 3 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期高潮期、低潮期、临界期，最简便的方法是采用“周期天数除以 2 对照法”，又叫半周期法：33/216.5……智力钟半周期数 28/214.0……情绪钟半周期数23/211.5……体力钟半周期数 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。 上例，智力钟余数：23＞16.5 为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0 为高潮期；体力钟余数 12＞11.5，