夏天我们需要注意什么.pptVIP

12.夏天，我们注意什么 品德与生活 一年级下册 《健康生活每一天》 物理驱蚊第一招 ：消灭蚊子生存环境 （对于在宿舍就无办法啦，下面太多草丛垃圾） 　　有的居住环境差，周围死水多，需要经常喷药，这不仅灭蚊难度大，还会因此花费很多钱。所以不妨用一些物理方法灭蚊。 　　解决办法：及时清理垃圾，不要留死水。 　 出汗多，钾离子流失比较多，夏季勿忘补钾。 1、合理安排饮食，注意膳食均衡营养。采购食品、菜、肉时要保证新鲜。夏季食物应以清淡为主，还应多吃蔬菜和水果。注意不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱. 2、注意个人卫生，尤其是饮食卫生。 3、夏季千万不要在流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭;不要在路上边走边吃食物;不能边吃东西边喂宠物。家里要勤打扫，保持周围环境卫生，防止蝇虫污染食物。 4、根据气候变化，及时增减衣服;注意居室通风，保持空气新鲜,注意劳逸结合，合理安排时间 。 出行躲避烈日 打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。 别等口渴了才喝水 每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水；多吃含水量较高的蔬菜水果。 保持充足睡眠 最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以