浅谈蛙泳教学方法的研究—— 尝试“四步曲”的教法.docVIP

中小学体育与健康优秀论文评选 浅谈蛙泳教学方法的研究—— 尝试“四步曲”的教法 摘要：日前，省教育厅发布《广东省教育厅关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》，要求从2014年起，体育考试必考科目增加100米游泳，显见游泳项目在体育教学中地位越来越重要。笔者从事蛙泳教学研究十多年来，积累了丰富的教学经验，再结合自己专业技术与理论知识，对少年儿童游泳初学者教学方法作出初步探讨。本人研究尝试将蛙泳教学分成四步教学的模式：第一步、“水上漂浮”—— 熟悉水性；第二步、“造发动机”——练习蛙泳腿；第三步、“加油换气”—— 练习蛙泳手；第四步、“水中青蛙”——手腿结合；大胆创新的教学模式，采用口决的教学方法，为一线教学教师提供一些参考，同时为初学者提供较好快速学习方法。 关键词：熟悉水性　　蛙泳腿练习　　蛙泳手练习 换气练习 手腿结合 1、研究动机 夏季是溺水意外事故的高发期，尤其是东莞的水乡片，河流复杂，山塘较多、沟渠或施工水坑等安全隐患，使学生溺水事件时常会发生。溺水事故会给家庭带来难以挽回的后果，造成无法弥补的损失，如何避免溺水又是一个大家常常谈论的话题。某些教育部门或家庭只是教育孩子如何远离危险水区，没有更好的指引孩子如何学会水中自救，水中生存的方法。这些问题，我们作为一线教学工作者应该更好地反思？ 在省教育厅发布《广东省教育厅关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》，要求从2014年起，体育考试必考科目增加100米游泳，说明教育部门对游泳运动日益重视。接下来，如何开设好游泳教学课程是我们首要的任务，我希望在下面的文章能为一线的教学工作者带一些参考和启发。 2、第一步曲：“水上漂浮”——熟悉水性 熟悉水性是游泳教学的第一步，对水性的感悟，是掌握游泳技能的前提。只有能够自如地在水中掌握平衡并指挥自我肢体的运动，才能够有效地学习游泳技能，并在一定条件下维护自身的安全。所以，熟悉水性是游泳教学尤其是对初学游泳者教学必不可少的第一步。熟悉水性的教学主要是要解决两个问题：克服怕水心理、掌握水中平衡能力。 2．1．克服水的教学方法： （以上是陆上练习，相对比较安全）站立水中，弯腰使口鼻蜻蜓点水；向脸部由少到多撩水；用器皿向头部倒水；趴在池边将脸部浸入水中闭气；站立水中，双、单手扶池岸，向左右方向移动；立水中，双、单手扶池岸，将头浸入水中闭气；站立水中，双、单手扶池岸，用嘴深吸一口气，将头浸入水中用鼻、嘴同时呼气，再抬头吸气；面对池岸，站立水中，用嘴深吸一口气，将头浸入水中用鼻、嘴同时呼气，再抬头吸气；利用游戏的模式，往水池丢撒围棋子，让初学者潜入水中摸捡起。 2．2．掌握水中平衡的教学方法： 全身放松，手扶池岸，俯卧漂浮；手扶池岸，俯卧漂浮，浮起后轻推池岸，然后双手下压同时两膝向腹部回收，站立；双手抱膝漂浮、站立；蹬池壁漂浮；直立跳起漂浮；扶板漂浮。 2．3．克服怕水教学经验： 克服怕水心理的练习手段还有很多。通过以上练习，初学者如果能够比较自如地掌握了在有扶持的状态下进行吸气、闭气、呼气等呼吸动作，并不再有惊慌、恐惧等表现，就可以认为基本克服了怕水心理。这时就可以进行下一步教学了。 2．4．掌握水中平衡的教学经验： 通过以上练习，初学者应该能够基本掌握水中平衡能力，在需要时能够顺利起立，以保证呼吸，从而处于安全状态。初学者能够放松自如地在水中漂浮，熟悉水性奠定了基础以后，就可以进行下一步的教学环节。 2．5．教师注意事项： 熟悉水性过程是初学游泳者学习游泳的第一危险期，教师一定要密切注意课堂安全。要特别注意那些性格懦弱和胆大顽皮的孩子，既要耐心诱导又要严格要求，以保证教学的安全。 2．6教学口决：两手轻护岸边，身体放松自如，吸气低头慢入水中，全身伸展，轻轻漂浮。 3、第二步曲：“造发动机”——练习蛙泳腿 蛙泳腿是发动机，蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。 3．1．蛙泳腿练习的教学方法： 学习蛙泳最好从陆上腿部动作做起，模仿蛙泳腿部动作。坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。在岸上熟练动作后可以下水，池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作，也可双臂前伸扶板做腿部练习。 3．2．蛙泳腿教学的经验： 3．2．1．?收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的动作，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。 3．2．