第二讲因时的养生.pptVIP

中医养生学 主讲：章程鹏 694326470 养生康复教研室 学 习 内 容 一、因时养生 二、区域养生 因时养生 因时养生定义 就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。  天人相应 天人相应: 人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动与大自然息息相关. 一、生气通天 （一）四时变化与人体的关系 四时与情志 、气血 、脏腑经络、发病密切相关。　 （二）昼夜晨昏与人体的关系 　 《灵枢·顺气一日分十四时》 “一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。” “夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚……朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也” （三）日月星辰和人体的关系 《素问·八正神明论》说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居”. （四）地理环境与人体的关系 《素问·异法方宜论》由于地域环境的不同，人们的体质和疾病情况也不一样。因此，要根据具体情况，做出不同的处理。 　二、顺应自然和主观能动作用 《抱朴子内篇·黄白》：“我命在我不在天” 。 《素问·宝命全形论》：“天复地载，万物悉备，莫贵于人” 《灵枢·本神