二年级体育课件－立定跳远课件 全国通用.pptVIP

立定跳远;完整示范;两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 ;摆臂与蹬地的配合;抬腿收腹;分解动作;准备动作 两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。 ;空中动作 两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。;收腹动作然后收腹，屈膝，小??前伸，两臂从上向下后摆。;落地动作脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。;谢谢观看