全国学生营养日.pptxVIP

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中国学生营养日;中国学生营养日;全国学生营养日-历年主题;;为了托起明天的“太阳”;膳食结构不合理致慢性病低龄化;健康饮食行为取决于正确的认识;一、早餐要吃好,中、晚餐要吃饱;三餐合理搭配很重要;二、零食要吃少;多饮水补充体液; 适当饮果汁有益健康; 只有一半孩子吃早餐;;不吃早餐会影响成绩 ;中小学学生的营养补充 ;几种维生素的功能及主要食物来源 ;维生素;青少年各种营养素的推荐摄入;蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那???,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过调查、研究,对各种营养素的摄入量作了规定(见下表)。可做为个体每日摄入该营养素的目标值。;走进平衡膳食宝塔 ;中学生营养配餐举例;小学生(6~12岁) 平均每天选择食物的参考量 ? 谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克 动物性食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品:大豆及其制品75克 蔬菜和水果:水果75克、蔬菜250克 烹调油:食用油15~25克; 有请中队辅导员讲话;

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