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小雪养生知识范文 　　 　　小雪节气是冬季开始的标志同时也进入抑郁多发的季节下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于小雪养生知识希望能够帮到您 　　 　　多吃叶酸食物 　　 　　小雪节气是冬季开始的标志同时也进入抑郁多发的季节要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜因为这些食物中都含有叶酸可以帮助抵抗抑郁 　　 　　全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情虽然效果慢一点但更合乎健康原则还有助于御寒;香蕉中含有能够帮助人脑产生5羟色胺的物质这种物质类似化学“信使”能将信号传送到大脑的神经末梢促使人的心情变得安宁、快乐 　　 　　防寒保暖要做好 　　 　　从这个节气开始东北风刮得多了由于气候虽冷却还没到严冬很多人不太注意戴帽子、围巾这样往往容易遭受风寒因此一定要注意防寒 　　 　　添衣与否应根据天气的变化来决定只是不宜添得过多以自身感觉不冷为准常言道：“若要安逸勤脱勤着”因此应多备几件冬装做到酌情增减随增随减在干燥季节室内应保持一定的湿度必要时可用加湿器对于老年人应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤尽量不穿化纤类衣物以使静电的危害减少到最低限度 　　 　　多喝水 　　 　　多饮水可以促进新陈代谢缩短粪便在肠道停留的时间减少毒素的吸收溶解水溶性的毒素最好在每天