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下面就介绍一些临场克服考试焦虑的小方法。 （1）深呼吸 这实际上是放松训练中的一种，因为简便易实施，所以确实是缓解考试焦虑的好方法。在进行深呼吸时，考生需要注意清空脑中的想法，闭上眼睛，什么也不去想，进行深呼吸。如此重复几次，可以平心静气。 （2）积极地自我暗示 这类似于阿Q先生的“精神胜利法”。当考卷上出现“难路虎”的时候，可以告诉自己：这道题我是可以做出来的，只是思维出现暂时的断路而已，我需要好好想一想，或者我也可以先做后面的题目。 考场上的自我暗示示例 1．这次考试我一定能考好。 2．我对所学的知识掌握得相当好。 3．考试为我显示自己的聪明才智提供了一个好机会。 4．这次考试我一定能上一个新台阶。 5．我现在精力充沛，状态甚佳。 6．我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。 上述方法有助于增强信心，排除杂念，有利于水平发挥。 考前饮食的一些特殊问题 1、哪些食物能舒缓情绪？ 　　香蕉、核桃、鸡肉、巧克力等食物可以舒缓情绪。 2、喝咖啡好吗？喝多少合适？ 　 咖啡有提神的作用，可以适当喝，如在早餐时。以速溶咖啡来讲，一天不要超过3杯。睡前不要喝咖啡。 3、酸奶可以代替牛奶吗？ 　 酸奶比牛奶更容易消化和吸收，能减少胃肠不适状况，可以代替。 了解自己