新手学习高尔夫球的基本动作.docVIP

新手学习高尔夫球的基本动作 　　 　　新手学习高尔夫球的基本动作就在下面通过文章我们可以了解新手学习高尔夫球是的基本常识请看下面 　　 　　1Stance站位 　　 　　所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式 　　 　　如果将握杆视为身体羽球杆之接触点则站姿便是双脚紧贴地面 　　 　　挥杆时欲保持身体平衡也得配合地形之变化才行 　　 　　站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度其最大目的在於「从大地吸取力量」 　　 　　欲达此目的便应重视脚部之稳定感 　　 　　2基本站姿 　　 　　采取双脚对齐的正确姿势双脚打开以保持身体之稳定 　　 　　然後再轻挥球杆 　　 　　这种幅度乃个人之基本站姿而5号铁杆的站姿约与之相等两脚跟之距则与腰身幅度相等 　　 　　因木杆之长度能击出高飞球故为求平衡两脚跟的宽度应略为开放约与肩宽相等 　　 　　站姿的幅度扩大腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小便会因旋转而失去身体平衡 　　 　　不过腰部旋转欠灵活者可略向外分开两脚脚尖 　　 　　上挥动作较大者则闭合右脚使脚踝成直角;腰部难以左旋者则可分开左脚尖而成四十五度 　　 　　3重心摆放法 　　 　　决定站姿後便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法 　　 　　通常身体的重心放在两脚後跟挥杆时切忌抬高脚跟 　　 　　两脚的脚拇指应紧贴地面好像用脚底的肌肉 　　 　　若自觉如「鸟儿栖枝」则能做到双膝弯曲利用其力量站立 　　 　　决定球位置的方法 　　 　　球放置的位置与挥杆有密切的关系 　　 　　在挥杆动作里将手腕、脊椎视为挥杆轴心再配合肩、腰、膝部三点的力量而做到「大旋转的击球」 　　 　　另外利用强大的手腕力量使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」 　　 　　旋转挥杆的姿势不但美妙同时更针对球的位置来变化本身之动作 　　 　　4Grip握杆方法 　　 　　在高尔夫球运动当中球杆是唯一与我们身体接触的外来物体也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的所以拥有正确的握杆技巧对於日後球技的进步就有相当大的影响同时也可以避免不必要的运动伤害进而充分享受高尔夫球运动的乐趣 　　 　　因此如果想打好高尔夫球球友们势必先学会良好且正确的握杆方法以下便依照顺序说明握杆方法的要点 　　 　　1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆此三指可谓为「握杆的灵魂」同时以手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把 　　 　　2.左手拇指与食指贴住球杆并使此二指指缝密合成一直线不要有间隙 　　 　　3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间右手无名指与中指轻扣球杆 　　 　　4.右手拇指与食指贴住球杆并使此二指指缝密合成一直线不要有间隙 　　 　　右手掌包握住左手使二手与球杆有合而为一的感觉 　　 　　5.最後可进行自我检测：左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和第2个指关节(避免过於左右翻转造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等 　　 　　如果能依照上面所描述的方法找到正确的握杆方式并多加练习以及自我检测才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效达到事半功倍的成果 　　 　　5Address瞄准 　　 　　站位脚的宽度因人而异 　　 　　在使用长球杆或打长距离时右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时则以腰部的宽度为准 　　 　　瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩自然地呈一直线注意左肩应略高於右肩其差距约等於一个拳头大小击球前膝盖稍微朝内弯曲将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间头部略朝右倾保持瞄准的姿势 　　 　　6Swing挥杆 　　 　　挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法可以奠定下许多扎实的基础并且可以达到事半功倍的效果 　　 　　一个不正确的挥杆会造成自己运动上的伤害球也会打不直、远等许多瓶颈 　　 　　凡是都是开始最重要所以挥杆是开始更是最基本的动作 　　 ?