(教育精品)第三节营养、体能与控制体重.pptxVIP

七年级 全一册;目前世界上最胖的人美国人苏珊娜?埃曼，体重725公斤，相当于一头成年大象的体重。;目前世界上最瘦的人是俄罗斯的女大学生，体重只有20公斤。;经常参加体育锻炼的人;教学目标;思考？;一、平衡膳食与健康;第一类谷类及薯类;第二类：蔬菜、水果和菌藻类;第三类：动物性食物;第四类：奶类及奶制品;第五类：动植物油等纯能量食物;讨论：一日三餐如何搭配呢？;早餐的重要性;三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食;深色的蔬菜、水果含有丰富的维生素C;大量饮用碳酸饮料的健康隐患;二、饮食、锻炼与控制体重;中国学龄儿童少年超重、肥胖BMI分类标准;（二）合理控制体重;体育锻炼的方法;为体重超重或肥胖的同学设计一份瘦身方案：;谢谢！祝大家都有一个健康健美的身材！