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瑜伽入门基本动作图片舞韵 　　 　　舞韵瑜伽是现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和同时配合专业音乐疗法功能与技能相结合后创编而成下面我们一起来了解一下舞韵瑜伽入门基本吧 　　 　　1舞韵瑜伽的概念 　　 　　舞韵瑜伽要求形成的专业素质 　　 　　舞蹈是人类最古老的艺术形式之一 　　 　　上古时代它就充当原始人们交流思想和感情的工具 　　 　　它的起源是随着人类生产劳动而产生的 　　 　　动作和节奏与劳动是密切相关的不管是一种劳动人的手脚总是要活动的手用以拍打脚用以踩踏在某种动作连续重复过程中就产生有规律的节奏再伴以呼喊或打击石块和木棍最原始的舞蹈就出现了 　　 　　舞韵瑜伽是现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和 　　 　　同时配合专业音乐疗法功能与技能相结合后创编而成 　　 　　在舞韵瑜伽练习的过程中可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动更能在保证健康平衡的基础上提升气质、塑造形体、陶冶情操 　　 　　舞韵瑜伽在普及推广的过程中尤其被都市白领所喜爱所以舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽,已被越来越多的都市女性所喜爱是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步既具备瑜伽练习的诸多功效又具备舞蹈方面的时尚魅力更能提升气质、塑造形体、陶冶情操尤其被都市白领所喜爱是一项集气质培养形、神、韵雕塑于一体的美丽课程 　　 　　2舞韵瑜伽的功效 　　 　　《1》流畅清灵的音乐放松身心缓解精神疲劳并对神经衰弱、人体免疫力有很好的帮助和改善 　　 　　《2》有助于缓解肌肉疲劳改善身体僵硬 　　 　　《3》深入的挖掘出瑜伽对人体的各种理疗效果和伸展之美 　　 　　《4》提升练习者对音乐的鉴赏力、感受力及自身高贵典雅的气质形象 　　 　　《5》無限伸展你的自信、活力與美麗 　　 　　效果：引导内在的详和与自信开发柔美的舞韵和佳姿 　　 　　调养身心的基本规律 　　 　　以调肝养血为主配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳节奏感较强的音乐使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活 　　 　　3舞韵瑜伽的特点 　　 　　科学性：它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的动作精髓用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起达到伸展脊椎拉长韧带的功能 　　 　　安全性：它的运动速度是相对平和是静力状态的运动几乎不会产生对关节和肌肉的伤害 　　 　　同时动静结合的动作安排使身体既有紧张也有放松既有步伐的转换又有打坐的调吸这就使锻炼的人更容易控制身体减少因姿势错误造成的负面作用 　　 　　全面有效：既有针对手臂、胸部、肩部的练习又有腰腹部和背部的力量练习也有增强柔韧性的伸拉训练各个部位可以得到充分绷紧和拉伸因此全面有效 　　 　　挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢加上肌肉的控制、呼吸的配合使本来看似简单的动作做起来有一定的难度 　　 　　在练习环境中配合舒缓优美的音乐可以使人充分放松动作的转换则流畅自然训练者在练习过程中惬意自在没有过度劳累的感觉 　　 　　随意性：可以在家中进行练习不受场地的限制 　　 　　4瑜伽舞韵与瑜伽的区别 　　 　　舞韵瑜伽是独创的一个新的瑜伽派系它是在传统瑜伽的基础上再结合舞形体通过一连串姿势的连贯组合在不太累的情况下获得高效果的独特健身方式 　　 　　舞韵瑜伽是连续流动肢体韵律绵绵不断它既有传统瑜伽的宁静祥和又有舞蹈的灵动与柔美动静结合 　　 　　在美妙的乐声中缓缓开发你的身体你会感到无比的舒适流韵瑜伽因同舞蹈的互动使它变得更有灵活性与趣味性流韵灵活多变的方式将会激活你身体的每一个细胞使你充满青春的活力 　　 　　忙完一天繁忙的工作身心俱累 　　 　　请你静下心来带着缓慢的呼吸伴随着自然界轻柔空灵的音乐舒展你的肢体你会感到无比的轻松舒适 　　 　　会把你所有的疲劳和压力都挥之而去 　　 　　贴近流韵瑜伽感受它独特的魅力 　　 　　舞韵瑜伽艺术的魅力在于它的独特与创新瑜伽——最古老最流行的强身方式它要求精神与肉体高度集中达到身心合一的状态现代舞——无拘无束的运动方式较能体现个性化的舞蹈风格瑜伽与现代舞的互动将会是怎样的一种形式?我们学习传统我们持续创新传统是底蕴创新是新生传统我们可以从书本上取得知识创新则需要从无到有传统加创新就是有底蕴的艺术因为它独一无二当然它不能离开自然平衡与协调艺术是精神产物它能够愉悦身心使人生充满乐趣 　　 　　流水高山泛瑜色韵情舞谊蕴伽姿;高山流水——柔美的音乐旋律我们浸身其中绵绵不断有如细水长流滋润着身体每一个角落激活你体内的每一个细胞你会感到无比舒畅 　　 　　5舞韵瑜伽的练习原则 　　 　　舞韵呼吸的定义 　　 　　呼吸方法练习要点： 　　 　　《1》精神集中在身体上 　　 　　《2》动作配合呼吸的节奏 　　 　　《3》深度呼