针对不良生活习惯的中医养生-公开课件（设计）.pptVIP

枸杞猪腰粥 【材料】猪肾、枸杞子、粳米 【做法】枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。 【功效】益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用 【适应人群】适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 六、简易功法 1、搓按肾俞法： 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次3-5分钟。 2、揉按涌泉法： 两手对掌搓热后，用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。 肝火旺的人应戒烟限酒、忌食辛辣，可适量吃一些清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜等。 药物上可选择菊花、夏枯草，叶下珠、决明子、罗汉果等泡茶渴。中成药可选择丹栀逍遥丸。 玄参炖猪肝 【材料】玄参15克，猪肝500克，菜油、葱、姜、酱油、白糖、黄酒、水淀粉适量。 【做法】　猪肝洗净，与玄参同放入锅内，加水适量，煮1小时，捞出猪肝，切成小片装盘。锅内加菜油，放入葱、生姜稍炒，加酱油、白糖、料酒少冼，兑加原汤适量收汁，勾入水淀粉（汤汁明透）后淋在猪肝片上，拌匀即成。 【服法】可