浅谈女性健康素养幻灯片课件.pptVIP

浅谈女性健康素养;女性健康—— 提高出生人口素质的关键;第一章 把健康掌握在自己手中;建立并坚持健康的生活方式;积极参加“健康一二一”活动;每年做一次健康体检;健康还需要做到以下几方面;第二章 合理膳食，注意饮食安全;第三章 经常锻炼，焕发青春活力;科学锻炼，活力无限;第四章 良好行为习惯，享有健康;内衣最好是棉质、浅色、大小适宜。 保护肌肤。皮肤是人体的第一道防线。—防晒、调理饮食、沐浴、护肤品、心情、运动、按摩、洗发。 保持理想体重。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。标准体重18.5-23.9，24-27.9为超重，≥28为肥胖。腰围女﹥ 80cm为腹部脂肪蓄积。腰臀围比值WHR=腰围cm/臀围cm ，女≧ 0.85为腹部脂肪堆积。 肥胖是一种慢性代谢性疾病，可增加冠心病、糖尿病、血脂异常等疾病的发生率。但盲目减肥可导致贫血、将甲亢等营养性疾病，以及继发性闭经、胆结石等疾病。 平衡膳食+适度运动=最佳减肥方法。慎用药物及手术方法。;第五章 做好特殊时期保健，维护健康;青春期常见问题;青春期保健要点;生育期常见问题;怀孕后及时到正规医院体检。定期产前检查，孕早中晚高危筛查和高危监护，住院分娩。 注意早孕反应，合理膳食，衣着舒适，充足睡眠，适当运动，慎用药物等。 科学使用手机、电脑。; 围绝经期;围绝经期常见健康问题;围绝经期女性自我保健;第六章 预防疾病，提高生活质量;一、注意经期卫生，预防月经病;二、痛经;三、闭经;四、经前期紧张综合症;五、围绝经期综合症;积极预防，远离妇科炎症;二、阴道炎 是不同病因引起的多种阴道粘膜炎症疾病的总称。病原体有细菌、病毒、原虫、念珠菌、衣原体等。 主要有：细菌性、滴虫性、霉菌性（白色念珠菌引起）和老年性阴道炎。 病因：不洁性行为，不洁卫生用品的使用，不良的卫生习惯。 预防：加强经期卫生，淋浴，在公共浴室不乱放衣物，手足癣要早治，不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，瘙痒时勿抓挠，饮食清淡多不维生素，适量运动。;三、宫颈炎 主要表现：白带增多，性生活后有出血。分急性和慢性。 预防：首先定期进行妇科检查。积极治疗急性阴道炎、急性子宫内膜炎等，加强个人卫生和经期卫生，保证性生活卫生。;四、子宫颈糜烂 原因及症状：破损→感染→糜烂。 表现：有白带增多，脓性，接触性出血。 预防：性生活卫生，适当性生活，避免经期性交；避孕，减少认为创伤；月经周期过短、经期较长者要积极治疗；定期进行妇科检查。;五、盆腔炎 盆腔器官一处或多出同时发病。可经血循环、淋巴系统、上行或直接蔓延而感染。分急、慢性两种。 预防：杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁干燥；经期、妇科手术后禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴等，个人用具要卫生。;定期体检，尽早发现妇科肿瘤;呵护双乳，预防乳腺疾病;提高警惕，预防性病;珍爱生命，抵抗艾滋病;个人预防艾滋病的措施;温馨提示;第七章 学会家庭护理技术，合理用药;第八章 保持阳光心态，维护心理健康;一、心理问题不容忽视;心理健康与身心疾病 ;精神疾病日益吞噬女性健康;注重特殊时期的心理卫生保健;调节妊娠期不良情绪。 产后预防抑郁症。 谨防产褥期精神病。 ;围绝经期女性心理调适 注重自我保健，合理饮食，加强锻炼。 每半年至一年定期进行体格检查（一般检查+妇科检查+有选择地内分泌检查）。 早发现、早诊断、早治疗。 学会放松和减压技术，必要时进行心理咨询与治疗。 应以乐观与积极的态度对待老年的来临，消除无谓的恐惧与忧虑。 ;老年女性心理卫生保健 问题：心理、生活、社会和人际方面的适应障碍。 保健要点：乐观。生活规律，饮食有节，起居有常。有适当的体力和脑力活动。兴趣广泛。 ;重视婚恋，婚变心理的调整;学会减压、轻松、快乐地工作;减压;谢谢！