九阳料理机食谱大全(彩图).pdf

九阳料理机食谱大全 一、 夏季养生果饮 2 1. 橘子苹果汁 2 3. 活力桃子汁 2 4. 香蕉奶昔 3 5. 鲜奶木瓜爽 3 6. 菠萝冰沙 4 7. 清凉蔬果园 5 二、秋冬季养生果饮 5 1. 魔力梨汁 6 2. 柠檬橘子汁 6 3.香蕉燕麦牛奶 7 4.姜梨蜜热饮 8 三、各种人群健康料理 8 1.婴幼儿辅食类 11 2.青春族类 12 3.上班族活力篇 13 4.爱美女士养颜篇 16 5.老人养生篇 21 四、准妈妈孕妇篇 27 0 1.西红柿果汁 28 2.草莓绿豆粥 28 3.香蕉木瓜奶 29 4.苹果酸奶汁 30 1 夏季养生果饮 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。因此，夏季的养 生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳 （补充体力）橘子苹果汁 材料：橘子 1 个、苹果 1 个、萝卜 80 克、冷开水 200ml、蜂蜜 1 匙 做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成汁 调入蜂蜜即可 TIPS：橘子富含维生素 C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预 防感冒。 （充沛活力）活力桃子汁 2 材料：桃子 1颗、蛋黄 1/2 颗、鲜奶 300ml、柠檬汁 1 小匙、蜂蜜 1 匙 做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即 可 TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力 （养颜助消化）香蕉奶昔 材料：香蕉 1/2 根，牛奶 1 杯，冰块，糖 做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状 即可 TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。 （消暑解渴）鲜奶木瓜爽 3 材料：木瓜半个，牛奶 200 毫升，蜂蜜 2 匙，鲜奶果冻 1 个，冰块和鲜奶油 适量 制作： 1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎 2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中 3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可 TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。 （养肤润发）菠萝冰沙 材料：菠萝 1/4 个、牛奶 150 毫升、冰糖 2 匙、冰块 做法： 1、冰糖干磨成粉状 2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎 3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可 TIPS：养肤润发、清肠瘦身，还能增强免疫力 4 （润肠通便）清凉蔬果园 材料：苦瓜 1/4 条，黄瓜 1/4 条，青椒 1/2 个，青苹果 1 个、西芹 1