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核心部位的牵伸练习在高尔夫球训练中的应用 张善斌 （海南大学三亚学院，海南 三亚572022） 摘 要：为了探求核心部位的牵仲练习对于高尔夫球动作的影响和作用，通 过对牵伸练习的论述，结合实践经验阐明核心部位的牵伸练习在高尔夫球训练中 的作用及意义，得岀结果：在高尔夫球动作中核心部位进行训练时，通过牵伸练 习手段可以起到矫正体型、减少运动损伤等效果。通过在原地击球等训练中运用 切实可行的牵伸练习方法和注意事项，可以更好的认识牵伸练习在高尔夫球训练 屮的必要性，并不断地融合改进，有针对性地制定科学运动处方，从而增强高尔 夫球训练的效果，提高运动员成绩。 关键词：牵伸练习；高尔夫球；动作；影响 “牵伸”是指结缔组织、肌肉和其他组织的被拉伸过程。与弹性柔韧性相比，它不包括弹起和急速运动，动力性或功能性柔韧性与运动成绩有着较高程度的相关性。研究证明，力量训练不会使柔韧性降低，事实上在一些情况下反而会有所提高。20ttt纪90年代初，一些欧美学者就开始认识到核心部位力量训练的重要作用，并将这个力量训练方法应用于健身和康复保健学中，现在也越来越多地被应用于竞技休育以及各个领域中。在一些竞技性训练项目屮的练习方式多为手臂、腿部的练习，而对于躯干部位的练习则较少，忽略了人体躯干部位对于整个身体姿态的控制作用。高尔夫球项口要求具有准确性、熟练性支撑平衡技术动作,但在身体的扭转支撑动