第一章 适应大学生活确立新的目标.pptVIP

第一章 适应大学生活确立新的目标;名人名言; 第一节 大学与大学生活;2、大学的成才条件 ;3、抓住机遇，把握人生 ;第二节 积极适应大学生活;个人生活环境的变化;学习特点的变化;个人所处位次的变化;人际交往环境的变化;理想与现实的落差;二、正确认识自己，为新的人生起点作心理准备;三、尽快实现角色转换;第三节 确立新的目标 ;A：每日的生理周期 人类的身体往往遵循着固定的周期，因此可以决定一个人的智能和体 能在何时处于最佳期状态。下表显示多数人的周期性，你的周期可能有所不同。试填入你的情况。 一天的时间 一般活动最高峰 时间 你的活动高峰期 9点至中午 心智表现的巅峰期，适于做复杂的思考、决定。 12~1 PM 思考力降低。一顿 ——高蛋白、低脂、低热量的午餐有助于提升你的精神。 1~2 PM 午后身体最适宜 ——活动。不妨做做气功、伸展操、体操。 3~5 PM 对多数人而言，这 ——是读书、学习或上课的好时机。 4点左右 对多数人而言，这是 ——以双手做事的适当时间，如手工艺、打字或学弹钢琴。 5点左右 感觉最敏锐，可以听 ——莫扎特的音乐，闻玫瑰花香或尝尝鱼子酱。 6~10 PM 身体处于运动高峰。——反映时间和协调性达到最高水准。 11~4 AM 睡眠时间。当夜幕低 ——垂，多数人可以安然入睡。 4~6 AM 心智作用最迟缓。 ——最好别开车。 7~8 AM 性荷尔蒙通常达 ——到巅峰。 ; B： 有一个简单又有效率的时间管理策略：很快地将每天要做的事列一张表：尽可能在10分钟内写好，也尽可能包含所有你希望完成的事。然后以A、B、C列出优先顺序——A是今天最重要的事，C是可以今天做，也可以拖到改天再做的事，B是其他。如是必要可随时更换顺序。当一天快过去时，将你已完成的事打“√”并制作明天的“行事表”。目有是使你的生活更轻体松，而非要你一天到晚盯着时钟看。 ; 向学生介绍一下美国心理学教授荷华德－加德纳（Howard Gardner）的多元智能理论，他指出，人类至少有7种不同的智能类型存在着： ★文字/语言型学习者 ★逻辑/数学型学习者 ★音乐/韵律型学习者 ★个人内在型学习者 ★人际关系型学习者 ;（1）课前预习 （2）调整好心理上的准备 （3）携带做笔记的工具 （4）保持主动的心态 （5）心无旁鹜 （6）别在森林里迷失方向 （7）上课时注意各种提示; 青年学生无论在精力或体力方面都处于旺盛的季节，有张有弛的生活节奏才是最科学的选择。学习时全身心地投入，玩耍时应尽情释放。德、智、体、美、劳全面发展也是我们教育的最终目标。随着信息技术的不断发展，玩也需要高智商。网络、游戏使多少年轻人如醉如痴，但我们务必要清楚其中也隐藏着无数陷阱，更不能因此浪费时间。 ; 我们每个人都是自己的投资家，必须及时改变、提升自己的财商观念，包括金钱观、价值观、学习观、职业观、风险观、未来观和成功观，并通过有效控制个人财务安全来实现人生梦想和自我增值。 ;课后作业：（以书面形式写出）1、你准备如何度过大学生涯？2、你想象中的大学是个什么样子？