健康一生幸福一生.pptVIP

健康一身 幸福一生 一、什么是健康 1、健康的现实意义: 　　　人的自然寿命为120岁，是生长期的5至6倍。“健康七八九”（指七十岁、八十岁、九十岁），百岁不是梦”是普遍的生命规律。 2、健康的定义 WHO对健康的定义： “健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。 影响健康因素 15％取决于遗传。 10％取决于社会条件。 8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境。 60％取决于自己习惯的生活方式。 3、WHO制定的健康10条标准 （1）充沛的精力，从容不迫的担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，适应外界环境各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 （ 9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 4、常用健康数据 血压： 血压保持在140/90mmHg以下； 非同日三次血压=140/90mmHg即为高血压； 有家族史的：15岁以后每年测量1次； 无家族史的：25岁以后每年测量1次； 血压正常高限的：15岁以后每年测量1次。 血糖： 空腹血