大学生如何情绪管理.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 应激 应激（stress）：在出乎意料的紧急和危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。 可能出现的两种表现： 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中 急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境 应激有积极的作用也有消极的作用 应激值（LGU)与疾病的发生 中外许多研究证明 ,生活事件能够引起生理上的应激 ,达到一定值可使个体在健康上受损。从生活应激的角度而言 ,我们将ＬＧＵ值的下限 150分值作为评价是否处于亚健康状态的界值。 150（一年中个人所受应激事件的总和）生活转折点。 150~199之间，下一年有37%的可能患病； 200~299之间，下一年有51%的可能患病； 300以上，患病的可能性为79%。 生活事件的LGU值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 丧偶 100 怀孕 40 儿女离家 29 娱乐方式改变 19 离婚 73 性生活不协调 39 触犯刑法 29 宗教活动改变 19 夫妻分居 65 新家庭成员诞生 39 取得杰出的成绩 28 社会活动改变 18 坐牢 63 调整工作 39 妻子开始或停止工作 26 少量抵押和贷款 17 直系亲属死亡 63 经济地位改变 38 开始或结束学校教育 26 改变睡眠习惯 16 受伤或生病 53