培养健康生活习惯.pptVIP

一、有害健康的生活习惯 二、不良生活习惯威胁人类健康 三、 健康的生活习惯可以让自己 多活6—9年 * * 培养健康的 生活习惯 1、不吃早餐 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易催人老化。 2、空腹跑步 空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心率不齐，甚至导致猝死。５０岁以上的老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。 3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。 4、睡前不刷牙 睡前不刷牙，危害很大。国外防疫专家研究认为，晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，也特容易造成牙齿腐坏，牙龈出血，牙周病，乃至牙齿脱落。 5、睡前不洗脸 面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 6、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。 7、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。 8、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食