春季养生五大禁忌.pptxVIP

;禁忌1：春捂不宜过汗 大家都知道“春捂秋冻”，但是，不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家称，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。;禁忌2：春天情绪不宜平和 一年之计在于春。春天是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以前一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家称，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”在春天保持愉快的心情才能达到养生保健的效果。 ;禁忌3：雾天不宜锻炼 春季到来，很多人开始加入了锻炼身体的队伍中。但是，当天气起雾的时候不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。所以，在雾天不宜出门锻炼身体。 ;禁忌4：香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等，这些都有助于身体健康。 相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。 ;禁忌5：不宜过早穿单鞋 俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳