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12个动作天天练从此不用上医院!.docVIP

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  • 2019-10-28 发布于湖北
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12个动作天天练从此不用上医院!.doc

    12个动作天天练，从此不用上医院！ ??根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。 一、搓：搓面庞，洁脏腑 二、梳：常梳发，头不白 三、熨：熨双眼，能明目 四、扬：扬脖颈，护颈椎 五、绕：绕胳膊，活关节 六、旋：旋手腕，防僵硬 七、扩：扩胸膛，强呼吸 八、引：牵引腰，老得慢 九、摆：摆尾闾，下盘稳 十、走：多快走，耐力好 十一、抬：抬小腿，血流畅 十二、踮：踮脚跟，练平衡

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