健康长寿依赖自己.pptVIP

健康长寿靠自己 北京市老干部局主任医师 阎伦强 在我们身边有一位营养学专家，世界上最长 寿的教授——他就是南京大学博士生导师郑集教 授，100岁时还能工作，今年已经110岁，他争取 要活到120岁。他之所以能长寿，当然，有社会及 医学等多种因素的保驾，更重要的是靠自己。 讲课内容 1、健康长寿靠自己 2、奇妙的人体结构与功能 3、代谢综合征 4、预防脑血管病从降压达标开始 5、冠心病与糖尿病 6、常见肿瘤的预防 7、看懂体检表 增健康益长寿 8、合理用药 人从出生、生长、发育、成熟、衰老到死亡， 是不可抗拒的自然规律，人的生命是有极限的，长 生不老是不可能的；但是人类在自然界面前也不是 无能为力的，由于社会的发展和科学的进步，生活 环境的改善和科学的生活方式以及锻炼健身、医疗 保健等努力是可以延年益寿的。 一、健康与长寿的概念 健康不仅是躯体没有疾病，而是包括：躯体、心理、社会适应能力、精神道德四个方面的完美状态，才叫健康。 长寿不仅是指能够活到人类寿命的极限值者，我们说的长寿是有生 活质量的健康长寿。 健康：躯体的五好＋心理的三好 躯体：胃口好、二便好、睡得好、口才好、腿脚好： 心理：平和乐观的心态个性好、