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四、自得其乐 　日常生活中总是能听到有些更年期妇女感叹生活没劲，活得太累，人生没有色彩。这种感叹在一定程度上反映了更年期妇女生活的乏味和心灵的孤单。 七、更年期保健 生理保健要做到五要 （1）要保持乐观、愉快的情绪 （2）注意饮食营养 （3）要注意修饰打扮 （4）要加强身体锻炼 （5）要保持良好的人际关系 八、培养乐观的情绪七大秘方 怎样才能寻找快乐和开发快乐呢？心理学家戴维·G·迈尔斯给人们开了8条秘方： (1)不要指望用金钱买到快乐。人们赚取金钱的实际数量对快乐与否无甚影响，关键是对自己的收入是否感到心满意足。 八、培养乐观的情绪七大秘方 (2) 珍惜每一时刻。快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于偶尔的几件带来好运的大事。 (3) 学会喜欢自己。据研究，拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强。 (4) 通过设定切实可行的目标来把握自己的生活。 更年期的心理保健 李逢荣 什么是更年期？？ 是女性从生育能力旺盛和性生活正常逐渐衰退到老年，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的一段时间。 2000年我国人口普查资料显示，围绝经期年龄的妇女约占总人口的10%，即1.2—1.3亿，预计到2030年50岁以上的妇女将增到2.8亿以上，随着我国进入老龄化社会，更年期妇女的健康问题也备受关注。 人到中年，大约在40岁左