怎样消除精神疲劳.pptxVIP

看几小时枯燥乏味的电影，听几小时冗长空 洞的报告，持续的精神压力，单调而刻板的翻译 以及失眠等，都可引起精神疲劳，或者称为“心 理疲劳”。这虽然不是疾病，但可看做是一种疾;病的“边缘状态”。当这种精神疲劳进一步发展， 就很可能导致神经衰弱。;一起天真幼稚....在远方/时间啊时间/你行行好/别即带走了岁月/又带走欢笑;类风湿症等。;一起天真幼稚....在远方/时间啊时间/你行行好/别即带走了岁月/又带走欢笑; 睡眠是保护大脑，恢复体力、精力和维护健 康的基础，每天要保持充足的睡眠，但不要依靠 安眠。安眠引起睡眠不如自然睡眠解除疲劳效果 好，应采取睡前精神放松、散步、洗温水澡、按;一起天真幼稚....在远方/时间啊时间/你行行好/别即带走了岁月/又带走欢笑;注意摄取高蛋白、高碳水化合物及富含钙、磷、 维生素 B，和 C 的食物。注意事项;一起天真幼稚....在远方/时间啊时间/你行行好/别即带走了岁月/又带走欢笑