浅析教师心理健康的自我调适方法.DOCVIP

浅析教师心理健康的自我调适方法 陈沅春 人人都说：教师是人类灵魂的“工程师”，他们用自己高尚的品德和辛勤的劳动，净化和塑造着一代又一代人的灵魂。但是在当前充满竞争压力的社会里，教师也面临着前所未有的挑战：职业倦怠，自我价值感缺失、焦虑抑郁等……，“工程师”的灵魂受到了重创，教 师的心理健康问题也成了一个不可忽视的问题。 教师的心理健康是进行教育教学工作的基础，关注自身的心理健康水平，不断改善自身的内心状态，才能有效地促进教育教学工作。教师要保持自己的心理健康，应该注意自我调适。 一、学会排解不良情绪 教师在工作过程中因为家长的不理解，学生的不配合以及自己的某些原因常常会产生各种各样的不良情绪，使他们无法愉快地工作与生活。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心上的伤害。因此，教师应该主动宣泄自己的负面情绪。如：可以在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉苦恼，听些轻松的音乐，逛街，买点自己喜欢的东西，做些有氧运动等等，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。 二、树立正确的人生观和价值观 心理学告诉我们：“人生观和价值观处于心理现象的最高层次”，是个人行为的最高调节者， 在心理活动中起着决定性作用。 有些教师认为自己付出的和得到的是成反比，工作再辛苦都得不到社会的认可，自我价值感缺失，这是可以理解的，但是也是错