擒敌拳十六式.docVIP

擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 擒敌拳1-16动分解动作　　　　　 擒敌拳16动-预备姿势　　　　　 ?????? 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　  　　　 一、直拳横踢 　　　　 ??????? 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： ??????? 要求：击打迅猛连贯。  二、抱腿顶摔　　　　　 ??????? 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图： ??????? 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。?  ????? 三、勾摆连击　 ???????? 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： ???????? 要求：上步勾拳连贯迅猛。?  四、抱臂背摔　　　　　 ??????? 动作要领