讲座 如何应对考试焦虑.pptVIP

5. 手掌对开，四指向上。先将拇指轻按在耳根处，四指按压太阳穴；然后，四指 移至头顶，拇指沿发际线中间滑向太阳穴。（可重复4次） 6. 颈部环绕，先向左右用力歪头拉伸肌肉，再向前后用力低头、昂头！（可重复4次）。最后，最大限度的向左或向右绕环。（可重复4次） 7. 手掌张开，用指肚抱住头部，用力按压（可重复4次）。 8. 头部用力低下，下巴贴近前胸，然后用力向前上方顶去，恢复原位（可重复4次）。 最 后 祝愿大家能顺利考上理想的高中，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤的耕耘终会有回报，相信你们考试定会成功，相信我们学校、班级会因有你们而骄傲！加油吧！请举起双手，为优秀的自己鼓掌！！ 感 谢 大 家 的 聆 听 请大家来做------ 考试焦虑量表 【 [指导语]此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。】 1 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。（ ） 2 如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。（ ）