阳光心态与压力管理-燕园博思.pptVIP

阳光心态与压力管理;;第一部分 压力的定义;*;压力的定义;压力是什么？;*;压力测试图片;压力测试图片;第一部分 压力的定义;压力来源;压力来源-生活压力源;压力来源-工作压力源;;第一部分 压力的定义;;;压力应对-工作压力;压力应对-工作压力（信访人员的心理特点）;压力应对-工作压力（如何与信访人员有效沟通）;压力应对-工作压力（良好的办公室人际关系）; ;;; 及时完成工作任务，不再加班熬夜，关键在于——时间管理;2014年4月10日 燕园博思 李某 ;压力应对-生活压力; 夫妻关系不和压力来源于不良的沟通。 ;肯定的言辞 配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。 关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和。 精心的时刻 给予对方全部的注意力。必须是全神贯注的。重要在于花时间“锁住”对方的情感。 接受礼物 礼物是爱的视觉象征。;服务的行动 这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。 身体的接触 肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。 牵手、亲吻、拥抱、抚摸、性爱都是身体的接触。; 1、不要吝啬对孩子的爱 2、用心地聆听，积极回应孩子 3、不在人前教育孩子 4、停止指手画脚的评论 5、诚恳的沟通（没有先入为主） 6、公平的解决问题（权力的本质） 7、以尊重的方式来分享价值观 8、每个孩子都是独一无二的，正确赞美孩子;第一部分 压力的定义; ; ;*;运动是压力机制也是恢复机制，可以清楚大脑中的不良情绪。 早上和下午5、6点以后比较合适，每次至少半小时以上。 从事有趣味的自己喜欢的运动。 保持每天的运动习惯，使运动成为一种生活方式。 定期的简短运动比偶尔的剧烈运动有效。; ;提问？QA;