怎样克服考试的焦虑.pptVIP

小安精品课程店 第一次辅导：建立契约，互相认识 （45分钟） 第二次辅导：认知调整，建立自 信（60分钟） 第三次辅导：放松训练（60分钟） 第四次辅导：团体结束，感悟收获，寄予希望 （45分钟） 1、期望逐个“捉” 2、轻松时刻 3 、感受互享 4、考试焦虑的相关 知识 期望逐个“捉” A、? 请按照圆圈站好，主持人将气球抛出，接到球的人作自我介绍，并做一个有自己特色的动作，其他人模仿他的动作做一遍。 B、? 接到球的人表达自己参加小组的期望和约定，然后随意抛给其他人，依此类推。 C、? 球最后传回到主持人手里，每位学员请拿笔把自己刚才说的期望写在贴在黑板的纸上，签上名。 D 所有成员聚拢在一起，手相互搭在一起，大声念大家写下的期望和约定。 轻松时刻 成员在面对面站着的圆圈基础上集体向右转，双手搭在前面成员的肩膀上按摩，然后集体向后转，为另一位成员按摩。 焦虑情绪宣泄 小组成员交流自己在面临考试时的感受、情绪反应和采取的应对措施 考试焦虑相关知识 一、什么是考试焦虑 考试焦虑是学生对考试的一种特殊的心理反应。对中学生来说，考试焦虑的作用具有两重性。从积极的一面看，适度的考试焦虑水