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* 汇报人：xxx 汇报时间：xx年xx月 正如书的开头所说： 如果你在阅读这本书，很可能是因为你已经为拖延症所困扰了！ 关于作者: 渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”，在全世界范围内享有盛誉。 蒂莫西·A· 皮切尔博士 ABOUT THE AUTHOR 1 2 3 4 阅读趣味性强 内容贴近生活 阅读时间适中 检验成果设置 故事穿插/图文解说 读者阅读时，会感觉书中说的拖延者就是自己！ 内容设置篇幅适中，不会占用读者很长时间！ 本书不仅告诉你拖延症是什么？ 也会告诉你如何通过实际行动去战胜！ 本书 4 看点 让我们走进本书世界 战胜拖延症 什么拖延症？ 是一种明知道会影响自己做事的效果或者做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 是一种不必要的自愿推迟。 不是所有的耽误都是拖延！ 改变的策略 1 FIRST 做好分类 拖延症的代价！ 拖延症是对生活本身的无所适从！ 健康 工作 生活 生活 情绪 行为 严重影响 改变的策略 2 second 增强目标意图 对于拖延症我们应该了解什么？ 任务厌恶 关键语 自我约束失败 慢性拖延症 改变的策略 3 third 不要屈从于感觉良好， 勇于接受应该做的事！ 一旦我对手边的